双下巴总是随着年龄增长而至，所以它除了累赘讨厌之外，还会暴露年龄的秘 密。经常活动脸部和颈部交接的部位，可以预防双下巴的出现，还可以让已有的双 下巴逐渐消失。注意，要持之以恒。为给自己打气，运动时你可以在心里默念：让 双下巴消失，让双下巴消失……没准儿奇迹就会出现。

1、仰面横躺在床上，用肩部支撑着，把头悬在 床沿外，慢慢抬起再下落，反复做10次。

2、不移动肩膀，只将颈部尽可能往前伸， 坚持6秒，然后放松。重复10次。

3、慢慢将下巴尽可能地向下拉向颈部， 保持6秒钟，然后放松，重复10次。

4、摆好新疆舞“动脖”的姿势，右手向左 摩擦过下巴，左手向右，两个方向各做10次。