很多人都有这种体验，平时睡眠良好，但情绪不稳定时，入睡就非常困难。这 里给您介绍几种催眠的方法，不妨一试。 　　

▲食醋催眠：有些人虽然旅途疲劳，但躺下却久久不能入睡。可在睡前将一汤匙醋倒入 一杯冷开水中喝下，不仅容易入睡，而且睡得很香。 　　

▲上夜班的人，常因白天难以入睡而苦恼。用棉花团塞住耳朵，半小时即能酣然入睡。 　　

▲果香催眠：人在兴高采烈时，也容易因情绪激动而引起失眠。如果把桔子或苹果等水 果切开放在枕边，闻其芳香气味便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经 的作用。 　　

▲糖水催眠：人烦躁时不易入睡，这时可喝上一杯糖水，使体内产生一系列化学反应， 使大脑皮质受到抑制而进入安眠状态。